Îmbunătățirea exercițiului vizual

Exercițiu de revenire a vederii

🍀 Memoria poate fi imbunatatita - Eu stiu TV

Cu toate acestea, un exercițiu simplu, dar obișnuit nu poate fi decât un remediu preventiv excelent pentru coborârea de vedere, dar, de asemenea, pentru a preveni boli, cum ar fi cataracta si glaucom. Cine a inventat exerciții pentru ochi?

Ziua 1 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, exerciţiul cu mărgele, vederea dublă Ziua 2 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 3 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, rotirea degetului mare, vedere dublă Ziua 4 - Îmbunătățirea exercițiului vizual palmelor, exerciţiul cu mărgele, organizarea câmpului de lucru, vedere dublă Ziua 5 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 6 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, rotirea degetului mare, vederea dublă Ziua 7 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, exerciţiul carte-calendar, prinderea paiului Acest program de antrenament ar trebui combinat zilnic cu exerciţii de întărire fizice la locul dumneavoastră de muncă aceste exerciţii vor fi prezentate mai târziu în acest capitol. Exerciţiul "palmelor" vizualizare sus Scop: Această tehnică importantă. Puteţi face acest exerciţiu la o masă sau la biroul dumneavoastră, stând pe scaun. Din moment ce scopul este relaxarea, veţi găsi utilă sprijinirea braţelor cu pernuţe. Dacă lucraţi într-un birou, puteţi sprijini braţele pe o suprafaţă cum ar fi un teanc de caiete, cărţi.

Sub conducerea sa, a fost, de asemenea, a dezvoltat un set de exerciții concepute pentru a îmbunătăți circulația sângelui, normalizarea presiunii intraoculare, si imbunatatirea acuitatii vizuale.

În prezent, în afară de exercițiile obișnuite pentru ochi, care poate transporta persoana, există metode speciale de programe de calculator hardware ale corectarea vederii. Exerciții pentru a îmbunătăți viziune pentru Avetisovu E. Deși mulți cred că miopie pentru a face câteva exerciții doar pentru ochi, sa îmbunătățirea exercițiului vizual că un stil de viață sedentar și de formare fizică slabă prin ele însele contribuie la progresia de miopie.

când viziunea plus ceea ce se numește chirurgie pentru 100 de viziuni

Pe de altă parte, de încărcare și de zi cu zi de muncă fizică moderată - un instrument excelent pentru prevenirea pierderii vizuale. Înapoi în anii '80 ai secolului trecut, sa constatat ca ajuta la intarirea muschilor ciliare ochilor și îmbunătățirea circulației următoarele tipuri de activități fizice, în cazul în care pulsul în același timp, este în intervalul de bătăi pe minut: Cu toate acestea, atunci când se efectuează aceste exerciții cu aceeași rată de puls de de bătăi pe minut, precum și sărituri coarda, gimnastica si acrobatiile observat progresia miopie datorită deteriorării ochiului de cazare circulator.

viziune bursuc planificat cezariană pentru vedere

Cum de a determina frecvența pulsului, pentru a obține beneficii maxime pentru vizualizarea de termen sau de mers pe jos? Desigur, poate fi pur și simplu măsurată prin dispozitive speciale, sau a contoriza numărul de batai de inima timp de 10 secunde, apoi se înmulțește cu 6. În cazul în care acest lucru este dificil, puteți utiliza următoarea metodă: activitatea fizică este considerată a fi moderată, în cazul în care o persoană în timpul exercițiului este în măsură să vorbesc propoziții scurte, bruște sau fraze.

unde să mergi cu hepatită suspectată prescripții pentru tratarea vederii

Acestea sunt împărțite în trei grupe: pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de cazare, precum și pentru a consolida muschii ochilor. Exerciții pentru a îmbunătăți circulația sângelui și normalizarea presiunii intraoculare Semnificația acestor exerciții este că aveți nevoie pentru ochi periodic: clipește frecvent de exemplu, peste un sfert de minutapoi face un pic de pauză pentru odihnă și se repetă din nou, de 4 ori; zazhmurivatsya 5 secunde face 8 ori ; masaj ușor ochi prin pleoapele închise timp de îmbunătățirea exercițiului vizual minut și apoi se repetă de ori presându-le paltsamiv timp de trei secunde.

Exerciții pentru a consolida mușchii ochiului Muschii globului ocular consolidate și bine să păstreze forma lor, dacă ne mișcăm treptat ochii lor, fără a întoarce capul lui: pe verticală în sus și în jos, în jos în sus; unul, urmat de o a doua diagonală în sus-jos; orizontal de la stânga la dreapta; rotațional sensul acelor de ceasornic și înapoi.

lacrimile redau vederea pastilele afectează vederea

Practic, fiecare exercițiu al acestei unități, este de dorit să se facă de 10 ori. Exercitii pentru acuitatea vizuala Baza grupului de exercițiu - se deplasează privire la o distanță scurtă și înapoi uita-te, astfel, la fiecare poziție este fixată la secunde.

Muschii ochiului Descrierea exercițiului Trebuie să spunem imediat că, în plus față de complexul universal de exerciții, care este absolut potrivit pentru oricine nu are o asemenea presiune asupra ochilor, există multe alte tehnici speciale care ajută la corectarea viziunii pentru diverse încălcări ale acesteia. Unele exerciții pentru ochi în diferite complexe se suprapun, altele sunt specifice, dar toate sunt concepute pentru a îmbunătăți viziunea. Exerciții universale pentru ochi pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală Acest complex constă în câteva exerciții simple care se vor dovedi utile persoanelor ale căror activități sunt asociate cu o tulpină constantă a ochilor. Dar poate fi de asemenea benefic pentru cei care, din diverse motive, au început să dezvolte o scurtă percepție, de exemplu, copiii de vârstă școlară în scopuri terapeutice și preventive. Și nu este necesar să se efectueze întregul complex de exerciții.

Acest lucru poate fi: aducând degetul arătător dacă viziunea este miopie nivelul nasului în față astfel încât imaginea este împărțită în două și îndepărtarea de la o lungime de braț; Examinarea etichetelor de culoare la nivelul ochilor pe fereastră și se uită la un obiect îndepărtat, situat de-a lungul liniei de vedere noastre timp de minute pe zi.

Și aici vin în ajutorul jocului, coaching-ul de cazare a ochiului și întări mușchii lor.

dimensiunile literelor din tabelul de vedere viziune operație ochii

Este important ca, în același timp, să excludă acele jocuri în cazul în care există o probabilitate mare de lovit în față, coliziuni, tensionarea severă sau stres.

În timpul orelor de școală aproximativ în mijlocul unei lecții, este de dorit să clipească rapid timp de 30 de secunde și apoi stai timp îmbunătățirea exercițiului vizual 1 minut, cu ochii închiși, sprijinindu-se înapoi îmbunătățirea exercițiului vizual timp ce în scaun.

subiecte